31 de dezembro de 2014

Meu Amorr

Eu amo você como jamais pensei que amaria alguém.
Ao seu lado voltei a sonhar... a desejar... a viver...
Quando olho nos teus olhos é como se uma luz
 irradiante entrasse dentro do meu coração,
 iluminando a minha vida, 
com amor e esperança.
Você me encanta a cada dia
 com todo esse seu jeito, 
que é só seu.


Sua presença, cada momento que passo ao seu lado 
me ensina sobre o verdadeiro significado do amor.
O que sinto por você não tem nome, é um misto 
de sentimentos que não consigo bem decifrar.
Ao seu lado sou a pessoa mais feliz desse mundo, 
o simples fato de ouvir sua voz, sentir seu cheiro, 
te olhar nos olhos, já faz minha vida valer a pena.
Pensar em você enche e preenche a minha vida.
Você é a resposta às minhas ansiedades.
E dá-me tudo aquilo que eu nem sabia que precisava 
e me faz querer mais.
É tão lindo, tão perfeito, tão amável.
Sou realmente abençoada por ter alguém 
tão especial em minha vida.

Hoje é o ultimo dia desse ano que foi tão difícil para nós,
tantas lutas, tantas dores, tantas perdas, tanta solidão, não é mesmo?
Mas, antes  de findá-lo Deus com todo o amor e misericórdia,
deu a nós um refrigério, uma esperança,
encheu nossos corações machucados com esse amor
que nos dá forças para continuarmos a viver.
Deus é maravilhoso.
ELE nos surpreendeu!!
Que venha o nosso ano - 2015

Que o Senhor nos ilumine, nos guie em tudo,
que Sua presença, Suas virtudes, estejam sempre conosco.
Que Ele nos dê muita paz e sabedoria.
E que o amorr, ahh o amorr, que este aumente a cada dia.

Como gostaria de dar um abraço
bem apertado.

Te amo Meu Amorr

Feliz 2015 para nós e para aqueles que amamos tanto.
Que Deus nos abençoe grandemente!!!

By Mendez

16 de dezembro de 2014

Tudo é...

Esse coração que tanto ama
Já depende de te amar 
Sem o teu beijo,
Teu sorriso
Nada é.

Todo o resto se torna pouco
O muito é você, sou eu
Nada mais importa
Nos teus braços.
Tudo é.

12 de dezembro de 2014

"Liberdade de voar num horizonte qualquer, liberdade de pousar onde o coração quiser"

Cecília Meireles
Há saudades que nos fazem chorar, outras refletir e sonhar. 
Esta saudade que tenho sentido me fez viajar. 
Estou por aqui, porém meus pensamentos 
e o meu coração está com você a todo momento.

Te amo!

27 de novembro de 2014


Mensagem do dia

Não murmure com Deus quando Ele não te der as coisas "boas" 
que você pediu, 
que você desejou. 
Talvez Ele esteja preparando coisas muito melhores, 
que nem mesmo passaram pela sua mente.

#euseiquetofalando#
#confie#
#espere#









25 de novembro de 2014

Just Be Happy!


Estar feliz não significa a ausência total de problemas.. E sim olhar para os problemas e enxergar desafios totalmente possíveis de serem solucionados!
E lembrando o que sempre digo: o que não tem solução, solucionado está!
Estar feliz não é a ausência de tristeza, e sim olhar para ela como possibilidade de crescimento e amadurecimento, tudo tem o lado bom por mais difícil que seja!


Ser feliz é entender que você pode ser cada dia melhor. È enxergar cada instante da sua vida como uma OPORTUNIDADE de crescer e assim ACREDITAR que vc pode escolher a vida que você quer viver... 
E mais que isso... SER FELIZ é acreditar que você pode viver a vida que sempre sonhou!
Hoje mesmo, procure ser feliz!
SER FELIZ é ser grato pela vida! Pela saúde! Pela família! PElos amigos! 
E por tudo aquilo que Deus já lhe deu!



"Compreendemos um dia que AMOR é querer fazer os outros felizes... 
Compreendemos que a FELICIDADE é SER mais do que ter.. 
É um dom que se estabelece apenas quando servimos aos demais... 
Não por dinheiro ou obrigação.. 
E sim por AMOR e por sua própria vontade... "

Desejo que tenhamos acima de Tudo amor e crença em  DEUS 
e depois também em nós, 
e em tudo o que plantamos e lutamos para melhorar.
 É tempo de florir. 
Se as flores que cultivamos ainda não despertaram, 
que possamos agradecer pela folhagem, 
ramos e pelas raízes que a mantém viva.

Não é hora de desistir.
É hora de amar ainda com mais fé!

Abraçar faz bem à saúde: diminui o estresse, medo e a pressão. E ainda melhora a memória! Vamos abraçar!!!

Mais do que gostoso e afetuoso, o abraço pode ajudar a reduzir o stress, o medo e a ansiedade.
O abraço também reduzir a tensão arterial e melhora a memória.
Quem o garante é Jürgen Sandkühler,  especialista do Centre for Brain Research da Medical University of Viena, na Áustria.
E a explicação científica: os feitos positivos são causados pela secreção da oxitocina - o chamado "hormônio do amor", produzido pela glândula pituitária e amplamente conhecida por aumentar os laços entre as pessoas, comum entre pais e filhos e entre casais. 
No entanto, os benefícios de um abraço só acontecem "se as pessoas que se abraçam confiarem uma na outra, se os sentimentos associados ao abraço forem mútuos e se os respetivos sinais forem enviados para o exterior". 
"Se as pessoas não se conhecerem, ou se o abraço não for desejado por ambas as partes, os seus efeitos perdem-se", esclarece o especialista em neurofísica austríaco. "Os abraços são bons, mas independentemente de quanto tempo duram ou da frequência com que acontecem, a confiança é o mais importante".
Mas os abraços entre estranhos também podem ser benéficos "se todos os que se abraçarem tiverem consciência de que se trata de um momento de divertimento e de descontração”. 

Mais bons motivos para dar alguns abraços apertados... liberando a tal oxitocina né!?!

Saiba como funciona a venda fracionada de medicamentos

O que é a resolução 80 da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa): criada em 11 de maio de 2006, a resolução permite a venda fracionada de medicamentos, mas na prática a indústria farmacêutica não é obrigada a dar essa opção ao consumidor. Para que um medicamento seja fracionável, tem que constar na cartela de comprimidos informações como nome do medicamento, fórmula, registro no Ministério da Saúde e cada unidade vir acompanhada de uma bula e uma embalagem secundária disponibilizada pela própria drogaria

Medicamento fracionado: é a subdivisão da embalagem de um medicamento em partes individualizadas para viabilizar medicamentos ao usuário na quantidade estabelecida pela prescrição médica. As farmácias devem receber a medicação para este fim em embalagem especialmente desenvolvida pelo fabricante e aprovada pela Anvisa. Ela vem acondicionada em uma embalagem externa, facilmente identificada pela inscrição “embalagem fracionável"

Quem pode fazer o fracionamento: apenas o farmacêutico pode fazê-lo e já no comércio.

Quais medicamentos podem ser fracionados: todos nas apresentações de frasco-ampola, ampola, seringa preenchida, flaconete, sachê, envelope, blister e strip, comprimidos, cápsulas, óvulos vaginais, drágeas, adesivos transdérmicos e supositórios, sejam de eles de marca, genéricos ou similares.



Saúde do Homem!

Vasectomia

A vasectomia é um método anticoncepcional voltado para o público masculino. Por meio de uma cirurgia simples e rápida, os canais dentro da bolsa escrotal são bloqueados, impedindo a presença dos espermatozoides no líquido ejaculado pelo homem. 
O chefe do serviço de urologia do Hospital Federal Nossa Senhora da Conceição, no Rio Grande do Sul, Iniold Cavalheiro, garante que a vasectomia é um procedimento seguro que não interfere na vida sexual do homem."Não tenha medo de impotência. O que o homem era antes ele vai continuar sendo depois e com muito mais tranquilidade, porque ele não vai ter uma gravidez inesperada. Todo homem com 25 anos, dois filhos e um relacionamento tranquilo, estaria indicado a fazer a vasectomia. O homem que decidir por fazer, deve procurar o posto de saúde e no posto de saúde fazer o seu exame."
A vasectomia e outros métodos anticoncepcionais estão previstos pela Política Nacional de Atenção Integral à Saúde do Homem. 


Campanha do Rei do Mate estimula gentileza e educação no Rio

Agora temos que fazer campanha para incentivar a gentileza. A que ponto chegamos!!! Vejam a matéria!


Ao pedir um mate puro ou com limão – de 300ml, no valor de R$ 3,50 – seguido de um “POR FAVOR”, o cliente pagava somente R$ 2,50 pela bebida.


Ação em parceria com o movimento Rio Eu Amo Eu Cuido oferece R$ 1,00 de desconto para pedidos seguidos de “por favor”. Iniciativa deu origem a um vídeo


Para estimular gentileza e respeito, o Rei do Mate desenvolveu a ação “Pequenos gestos fazem uma grande diferença”, realizada em parceria com o movimento Rio Eu Amo Eu Cuido. Ao pedir um mate puro ou com limão – de 300ml, no valor de R$ 3,50 – seguido de um “por favor”, o cliente pagava somente R$ 2,50 pela bebida.
A ação gerou um vídeo que, em um mês, registrou 100 mil exibições no canal da rede de franquias no YouTube. A promoção aconteceu no mês de agosto nas lojas no Rio de Janeiro e, em 10 dias, foram vendidos 10 mil copos de mate em 10 unidades.


Fonte: http://www.mundodomarketing.com.br/ultimas-noticias/32250/campanha-do-rei-do-mate-estimula-gentileza-e-educacao-no-rio.html

18 de novembro de 2014

Encontrar um grande amor é como avistar uma linda “estrela” 
na noite escura do peito e que reluz intensamente.
 Ao se contemplar a majestade de sua presença, 
sente-se a fervura do sangue nas veias 
rumando a um coração outrora machucado. 
É como chegar a um lugar com "cheiro de terra molhada",
 cujo perfume penetra as narinas,
 fazendo brotar nos olhos lágrimas de emoção, 
como uma infância feliz. 
É como o raiar de um dia à luz de um sol suave 
que acaricia a pele fria no amanhecer. 
É o amor brotando do nada, como águas brotam da terra. 
É o êxtase para o qual se volta o coração quando se acha um tesouro escondido. 
É a explosão de emoções represadas ao longo de um tempo cruel e impiedoso. 
É pisar a linha de chegada e dizer: Consegui!

12 de novembro de 2014

Hoje o dia amanheceu cinza e silencioso. 
E mesmo num dia assim, algo dentro de mim reluz e grita, cheio de esperança e amor. 
Sabemos que por trás destas nuvens e chuvas, 
há um sol intenso e maravilhoso. 
E dentro do meu peito também existe algo capaz de iluminar
 e transformar toda a minha vida 
e daqueles que amo e haverei de amar.

11 de novembro de 2014

"Fotografia vai além de congelar imagens, ela precisa ter história, ela precisa fazer parte de um momento, ela tem que retratar um sentimento."
"E que o amor transborde e vire frutos!"
Quando alguém que nós muito amamos morre, na verdade, para nós nunca morrerá. 
Pois, onde há saudades e boas lembranças, há vida. 
Estes vivem para sempre em nossos corações. 
Por outro lado, existem aqueles que estão vivos, 
porém, mortos em nossos corações.
 Não existe boas lembranças, muito menos saudades.
 Para estes, tudo acabou! 
Ao contrário, daqueles que vamos amar eternamente,
 mesmo não estando presentes, 
estarão sempre vivos em nossos corações.
O amor e a saudade permanecem sempre!

6 de novembro de 2014

Coragem é algumas das principais características daqueles que sabem viver.
Para aqueles que não têm medo da entrega, do amor e da recompensa.
Para aqueles que são verdadeiros consigo mesmo.
Se formos comparar a vida com uma rua, 
com certeza é uma via de duas mãos. 
A gente dá e recebe. 
Pra toda ação existe uma reação, 
isso é fato.
E vivendo, recebemos a melhor coisa do mundo:
 o aprendizado.

4 de novembro de 2014

Que nossos sonhos não sejam destruídos pela nossa pressa de chegar.
Que não percamos o brilho dos olhos pela ofuscante inveja.
Que tenham muitas pedras em nosso caminho, precisamos de coisas sólidas para construir nosso castelo.
Que a nossa felicidade não tenha data de validade, 
que nossa tristeza expire.
Guardemos a doçura de cada dia em nossa bagagem,
pois bondade é o melhor meio de transporte pra chegar onde quiser. 
Que nosso amor seja eterno!

3 de novembro de 2014

Tem uma coisa estranha nesta história de felicidade. 
Sabe o que é?
Coisas ruins continuam acontecendo, claro! 
Mas o foco é nas boas e elas... 
Ahhhh, e elas são muitas! 
Na verdade é uma só! 
Então, foco "Nele".
Deixa o mundo desmoronar a minha volta!
O que importa mesmo é o que está aqui no meu coração.

Como é bom ser feliz!!!

Um anjo...




1 de novembro de 2014


Ps. Isso acontece mt comigo!!!! rsrs..

Parkinson - Entendendo a doença!

A Doença de Parkinson é uma doença degenerativa neurológica que pode causar tremores e lentidão. Só no Brasil, estima-se que cerca de 200 mil pessoas sofram com o problema. Saiba mais:http://goo.gl/PYfOdQ ‪#‎SaúdenasRedes‬

Enquanto meus pés permitirem, 
não cessarem as forças das minhas mãos 
e não se escurecerem os meus olhos,
 dedicarei todas as minhas forças 
e motivações a percorrer a carreira que me é proposta,
 guardando a fé Daquele por quem inspiro e expiro!



31 de outubro de 2014

No dia de hoje  se comemora o dia da Reforma Protestante. Pois é, foi num 31 de outubro, lá em 1517, que Lutero pregou as 95 teses na porta da Igreja em Wittenberg, na Alemanha. E ao contrário de provocar ou brigar, ele queria mesmo era discutir o assunto e propor uma reflexão. Bom, o resto da história muitos já sabem, né?! 

Dica: Eu, particularmente gosto de fotografar os detalhes.
E na vida, a simplicidade de cada detalhe faz toda a diferença.

18 de outubro de 2014

Menopausa!

Cansaço, calor excessivo, alterações no humor, insônia e depressão são alguns dos sintomas da menopausa, fase em que ocorre o final do ciclo reprodutivo da mulher, a partir dos 45 anos. É importante ficar atenta aos cuidados necessários nessa fase de vida. 

Ps. Converse com seu Farmacêutico.

Ter ou não ter razão?

Eu resolvi não ter razão, não lutar por "ter razão". Não é que eu tenha amadurecido, não é nada disso. Acho mesmo que é preguiça. 
Sim! Preguiça.
 Já tem um tempo. Sempre fui de escutar mais que falar. Mas, ultimamente, tem reinado o 
Silêncio Absoluto.
Falta de vontade de argumentar, de discutir... acho que é  preguiça mesmo.
Eu simplesmente concordo com as pessoas, porque discordar faz com que elas continuem falando e falando e argumentando. Não estou só com preguiça de falar, mas também de ficar ouvindo.
Guardo minha razão, minhas certezas, minhas opiniões aqui comigo mesma. 
Vejo a pessoa na minha frente se esgotando, se acabando para expor, impor seus argumentos, com uma gana pra ter  razão, pra que no final se sinta "bem". 
Eu me sinto muito bem sem precisar ter razão, deixo-a com quem quiser. 
E pra finalizar mais rápido a conversa e também para que o outro ainda se sinta muito melhor,
 eu ainda digo: 
Ok, você tem TODA razão!

 Não quero convencer ninguém  absolutamente a nada.
 Eu quero é viver em paz, ter sossego, e ser feliz. 
Ah e curtir minha preguicinha.

By Mendez



PS. Acabei de ler uma frase que diz: 
Não é preguiça! È redirecionamento estratégico de Energia Vital.
Adorei!!!


13 de outubro de 2014

Até que enfim uma boa notícia na área de medicamentos. Só espero que os Farmacêuticos façam isso com muita responsabilidade.



Medicamentos SIMILARES podem ser intercambiáveis com REFERÊNCIA, diz Anvisa
São Paulo, 9 de outubro de 2014.
A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) aprovou, na tarde desta quinta-feira (9) uma nova regra para a venda de medicamentos similares nas farmácias. A norma um passo atrás da proposta lançada pela agência no ano passado, que previa um impacto maior no setor.
A regra, que deve ser publicada no "Diário Oficial" da União na segunda (13), estabelece que os medicamentos similares podem ser intercambiáveis com seu medicamento de referência, ou seja, que o similar pode ser oferecido pelo farmacêutico como uma opção ao medicamento de referência prescrito pelo médico

12 de outubro de 2014

Ah, eu sei que morte é sempre muito triste. Mas, também o amor é sempre tão lindo.


Após 65 anos de união, casal morre com 40 minutos de diferença no RS.

Italvino e Diva Possa estavam no mesmo quarto do Hospital da PUCRS.
Com camas lado a lado e mãos dadas, ele morreu 40 minutos antes dela.

Italvino e Diva deixaram um exemplo de amor para os familiares (Foto: Fátima Possa Nunes/Arquivo pessoal)

Uma história que teve início no final da década de 1940 no interior do Rio Grande do Sul terminou na última sexta (4) no Hospital São Lucas da PUCRS, em Porto Alegre. Juntos há 65 anos, Italvino Possa, de 89 anos, e Diva Alves de Oliveira Possa, de 80, morreram com cerca de 40 minutos de diferença. Ele foi vítima de uma leucemia. Ela, acometida por um tumor na bexiga, partiu logo depois. O casal passou os últimos momentos de mãos dadas, com as camas juntas no quarto.
"O pessoal da PUC conhecia eles, sabia da luta deles, então juntaram as duas camas no quarto e eles vieram a falecer quase no mesmo horário, como se ele estivesse abrindo as portas para ela e arrumando a casa para eles ficarem juntos para sempre", diz o estudante universitário Rafael Max, um dos 14 netos do casal, que deixou ainda 10 filhos e seis bisnetos.

Foto tirada 10 minutos antes da morte de Italvino mostra o casal de mãos dadas no hospital (Foto: Rafael Max/Arquivo Pessoal)
Foto tirada 10 min antes da morte deles, mostram os dois de mãos dadas.
http://g1.globo.com/rs/rio-grande-do-sul/noticia/2014/10/juntos-para-sempre-diz-neto-de-casal-que-morreu-na-mesma-hora-no-rs.html?utm_source=twitter&utm_medium=social&utm_campaign=g1

11 de outubro de 2014


Tenho olhos que flertam com horizontes distantes, com os infinitos do céu, do mar, de outro olhar. Com todas as cores, todas as nuances. Olhos que demonstram-se insaciáveis, que buscam outros olhos questionadores. Olhos que reconhecem e por reconhecerem, salvam... Olhos tímidos, verdade, mas que enxergam além das muralhas humanas, além dos estereótipos, além das convenções. E nesse enxergar sem fronteiras por vezes vê fome. De afeto, de afago, de sentimentos maiores, fome de olhar. Olhos que as vezes vê homens e outras escombros.
Tenho olhos que te secam, que te interrogam, que te dizem sobre mim mas que geralmente guardam segredos substanciais da existência, da minha essência. Olhos que dizem: "Decifra-me mas não conclua, eu posso te surpreender"


Natan Gaia
"Agradeço ao meu criador por ter feito grandes coisas, por estar sempre por perto na alegria, na tristeza , na saúde e na doença, por todos os votos e promessas que me fez e por isso ser tudo o que eu tenho e preciso. Agradeço a Ele por ter projetado pra mim sonhos maiores que os meus e pela realização de alguns este ano. Quanto aos pessimistas quero deixar claro que a minha fé nunca poderão matar."



"Quero você, aqui, bem perto. Quero teu corpo junto ao meu. Quero o aconchego dos teus braços. Quero deitar com você na cama e ficar de conchinha. Bem grudadinhos; agarradinhos. Quero te encher de beijos. E mordidas. Quero o som da nossa risada misturada. Quero tua voz dizendo que me ama, não importa se baixinho ou gritando aos quatro cantos. Quero até o teu silêncio. Quero dormir no seu abraço, sentindo seu cheiro. Quero te fazer um cafuné, um carinho. Quero teu olhar no meu. Quero teu sorriso refletindo o meu. Quero te contemplar. Te completar. E quero que seja sempre assim: eu por você, você por mim. E Deus por nós! Sempre e sempre!




9 de outubro de 2014

Você é um sonho que ouso a sonhar
Que Deus em sua infinita bondade
permitiu-me a sonhar
Sonhar ... sonhar.. sonhar...
e sonhar...
e sonhando vou te esperando
e te esperando eu vou sonhando.



À alguém especial

Toda hora estou pensando em vc...
Me pego sonhando com vc...
Como pode alguém em tão pouco tempo
 mudar tanta coisa dentro da nossa mente e nosso coração?
A verdade é que eu penso em você há anos, todos os dias, todas as noites, todas as manhãs.
Antes mesmo de conhecê-lo, antes mesmo de saber a cor de seus olhos ou o tom da sua voz.
Meu Deus! Se você for TUDO isso que sinto aqui no meu coração...
Então, eu lhe digo: não existe a menor possibilidade de eu não te amar...
Não há a menor possibilidade de eu não fazer de você 
o homem mais feliz e para o resto de sua vida.
Porque você é o homem por quem eu esperei a minha vida toda.

8 de outubro de 2014

#mesentindotãofeliz# #afémovemontanhas#

Hoje estou aqui para escrever um pouco sobre como Deus  - Onipotente Deus- tem o poder de transformar nossas vidas em tão pouco tempo.
Ele transforma choro em sorrisos, tristeza em alegria, sonhos em realidade...
Devemos acreditar Nele, em seu infinito poder. 
Devemos encher nossos corações de fé, perseverar e esperar.
Tudo Ele transforma. Tudo Ele pode fazer por nós.
Eu acreditei. Eu acredito. Sempre vou acreditar.

Obrigada Senhor pelas tristezas que se transformaram em aprendizado,
 pelas vitórias de hoje,
 e pelas vitórias que ainda virão.

Amo mt!!


26 de setembro de 2014

Enquanto o dia passa numa quase perfeita rotina, eu sonho. E voo... Enquanto aparento calmaria, por dentro sou apenas furacão. Apenas furacão... 
E com a devida licença poética, metade de mim é um nada, mas a outra metade é tudo! (cidinha araujo)
Isso é muito eu (by mendez)


22 de setembro de 2014

Existem certas coisas na vida que só vão acontecer quando você resolver "arregaçar as mangas" e fazer. São geralmente as coisas com as quais mais sonhamos e com as quais imaginamos nossa vida melhor. Mas é como gordo que sonha ser magro e nunca faz dieta, ele quer ser emagrecido e não emagrecer. Sonhar, planejar é muito bom e necessário, eu mesma vivo sonhando por aí. Mas, sonhar e ver a vida passar, isso é uma grande ilusão que pode se tornar uma enorme frustação. Pois bem, que tal, levantar da cadeira e fazer o que lhe cabe neste processo de ser feliz e ter sucesso? E cada um sabe o que é sucesso pra si mesmo. Então, bora correr atrás do que queremos e ser feliz?

3 de setembro de 2014

Bom Dia



Tire do coração as mágoas e decepções, acrescente esperança aos seus sonhos.
Divida a paz com quem ama.
Espalhe vários sorrisos.
Adicione uma dose grande de fé e força ao coração.
Para finalizar coloque as suas preocupações nas mãos do Senhor, e descanse.

28 de agosto de 2014

O que é ser feliz?

Ser feliz é valorizar cada momento, é transformar um fato simples em um grande acontecimento, é rir de tudo, até dos momentos mais difíceis, é entender que tudo na vida passa, e se não deu certo hoje, é porque não era o momento ou não tinha que ser mesmo.  É ser amigo,é conversar com Deus todos os dias, é abraçar quem se ama, e crer que a vida pode ser melhor, é lutar pelos seus objetivos, é cair e levantar, sempre!!!
Que a felicidade não dependa do tempo, nem da paisagem, nem da sorte, nem do dinheiro. Que ela possa vir com toda simplicidade, de dentro para fora,de cada um para todos. Que as pessoas saibam falar, calar, e acima de tudo ouvir. Que tenham amor ou então sintam falta de não tê-lo. Que tenham ideal e medo de perdê-lo. Que amem ao próximo e respeitem sua dor, para que tenhamos certeza de que Viver vale a Pena!

À minha amiga

Algumas vezes na vida, você encontra uma amiga especial. Alguém que muda sua vida simplesmente por estar nela. Alguém que te faz rir até você não poder mais parar. Alguém que faz você acreditar que realmente tem algo bom no mundo. Alguém que te convence que lá tem uma porta destrancada só esperando você abri-la.

Mendez

14 de agosto de 2014

A troca

A troca

“Há um antigo ensinamento oriental que diz:

Se dois homens caminham por uma estrada em sentido contrário, e cada um traz consigo um PÃO, e em determinado ponto eles se encontram e trocam os pães, cada um segue seu caminho levando um pão.

Porém…

Se dois homens caminham por uma estrada em sentido contrário, e cada um deles traz consigo uma IDEIA, e em determinado ponto eles se encontram e trocam as ideias, cada um segue seu caminho, levando agora DUAS IDEIAS.

É assim: quando trocamos bens materiais, não acrescentamos muito ao nosso patrimônio, mas quando trocamos experiências, conhecimentos e ideias, transformamos nossa mente numa ferramenta fecunda, capaz de proporcionar-nos mais sabedoria, um patrimônio intangível.”

13 de agosto de 2014

















Daí ela se lembrou de como é ser forte. Ela enxugou suas lágrimas e sorriu. Sim, sorriu, porque ela sabe que algo melhor está por vir. Ela sabe.

Sim, eu sei!
Mendez

29 de julho de 2014

Você está envolvido(a) em algum relacionamento que já deu o que tinha que dar?

Como é difícil se desapegar de alguém que a gente ainda ama, mesmo sabendo que essa pessoa não está mais ligada a nós.

Sentimos falta de meras manifestações de saudades, afeto, atitudes e palavras que expressam claramente como: "eu preciso de vc" ou , "sinto saudade", ou ainda, "vc é importante para mim".

Acho que não tem sensação pior do que sentir que está sobrando na vida de alguém e que aquela pessoa está em outra sintonia. 



Com certeza o diálogo é a melhor opção para esclarecer tudo. Mas existem relações e pessoas que não conseguem se abrir. Pessoas que não assumem o que sentem e bloqueiam todo tipo de conversa a respeito. Ás vezes, até já tentamos nos desligar e nos afastar, mas a outra parte insistiu em reatar, por segurança ou por algum motivo que não dá para adivinhar, uma vez que ela não diz o que sente ao nosso respeito, e então, nós, como amamos, lá fomos de novo achando que era possível um sinal de amor e tudo caiu no silêncio novamente. 



Você está se envolvendo em algum relacionamento que já deu o que tinha que dar? Talvez seja o momento de findá-lo, de permitir que aquela pessoa que já teve grande sentido em sua existência (ou ainda tenha), vá fazer parte de outras relações, e esta é a beleza da vida. Como escreveu Chaplin: "Cada pessoa que passa em nossa vida passa sozinha e não nos deixa só porque deixa um pouco de si e leva um pouquinho de nós. Essa é a mais bela responsabilidade da vida e a prova de que as pessoas não se encontram por acaso." 

Por isso, não há motivos para frustrações, desespero, tudo nos serve como aprendizado, se permitirmos saímos mt melhores do entramos. 
É claro que não é fácil, sinto nas veias a dor dessa dificuldade, pois na maioria das vezes caímos em baixa estima por isso, como algo velho, usado, que não serve mais. Engano nosso!

Devemos lutar com afinco para vencer esses torturantes e negativos pensamentos. Temos que manter a lucidez do seguinte pensamento: - Essa pessoa me faz feliz?
- Nessa relação está claro o amor e o quanto um faz falta para o outro?
- Sinto-me querido (a)?
E aí vem a objetividade, ou seja, se as respostas forem negativas e se vc não vai conseguir conversar sobre isso abertamente, está na hora de colocar um fim na dúvida e no sofrimento.

Se não é para amar e sentir-se  amado, então não vale a pena estar com esse alguém. A vida não é nada fácil, e quem disse que seria, né? As vezes é preciso "caminhar" muito para chegar a um lugar. 

Se você está nessa, uma coisa é certa, vc vai sobreviver! Aceite as situações dessa vida com maturidade, seja elas boas ou ruins. Seja firme! Busque o amor próprio! Encontre-o!
E procure estar rodeado (a) de pessoas que realmente te amam. Sinta-se querido (a)!
Viaje, conheça pessoas diferentes, faça aquele curso que sempre quis, tudo isso enriquece a nossa vida e preenche nossos pensamentos e tornam pessoas melhores.
Todos nós somos únicos e especiais! Tua caminhada ainda não acabou, oxalá que só está começando. Procure ficar em paz consigo mesmo. Sonhe com sua próxima vitória! Deus nos deu o dom da vida! Há um sol que surge todas as manhãs incansavelmente, com chuva ou sem chuva, com nuvens ou sem nuvens, ele sempre estará lá.

E principalmente, entregue seu coração nas mãos de Deus. Deixe o Senhor pegar nas suas mãos e conduzir a sua vida. Ama. Confia. 
Supera e Siga em frente! Seja feliz!

By Mendez


23 de julho de 2014

Um porto seguro




Hoje quero indicar esse livro, que li em um momento muito marcante em minha vida.
O amor é único refugio.

Pela primeira vez, um autor, Nicholas Sparks deu uma canseira aos meus olhos de tanto chorar. Vi lágrimas involuntárias surgirem nas duas cartas de Carly. 
Nesse livro, conhecemos Katie, uma mulher com um passado que a atormenta a tal ponto de faze-la cruzar o país e ir parar em uma cabana em péssimo estado. Em paralelo conhecemos Alex, viúvo e pai de um casal de filhos que se apaixona pela nossa heroína logo de primeira. Clichê? Não, nem um pouco. Alex vai descobrindo e revelando, a nós, os segredos de Katie e vamos começando a odiar esse terrível passado. Somos apresentados a Jo, a melhor amiga que Katie faz na nova cidade e que nos mostra que a melhor amizade pode estar onde a gente menos espera. 
Kristie e Josh são os filhos de Alex, e crianças que todo mundo adoraria conhecer. Carly a doce esposa morta de Alex, que tem papel significativo (na minha opinião) e Kevin, a parte principal do passado de Katie. E porque não, Erin, uma mulher como muitas outras por ai, que decide dar um basta no próprio sofrimento.
Nicholas consegue fazer com que qualquer história que possamos achar que já tá tão chata de tão batida, se torne a coisa mais empolgante e viciante já vista. Eu não sei mais como descrever sem soltar algum spoiler, ou não conseguir fazer justiça a minha opinião perante o livro.
Um romance açucarado na medida certa, com certa dose de suspense, e é claro muitas lágrimas. Mas é impossível ler algo que ele tenha escrito, sem que seja necessária uma caixa de lenços do lado. 
O livro já se tornou especial para mim e favorito. "Um porto seguro" nos mostra que o amor é a arma mais poderosa para se enfrentar qualquer adversidade. E que, na maioria das vezes, ele aparece mesmo sem a gente querer ou precisando que outra pessoa nos mostre que estamos amando.

19 de julho de 2014


Toda caminhada nos propõe o abandono de um ponto de partida, 
para alcançar um novo destino. 
A cada passo nossos horizontes se transformam, 
e a distância, pode ser um trampolim para dias
 mais bem vividos e ainda mais felizes! 
Uma manhã de novos rumos pode ser revigorante para nós.

Bora seguir em frente!!!

17 de julho de 2014

Bem aventurados os que choram porque eles serão consolados

Ainda ontem, o consolo veio do céu.
Sinto-me acolhida
Amada
Querida e 
Protegida por Deus.
Há proteção e amor maior?
Sou grata por todo esse amor
que me consola e me faz
seguir em frente
com a cabeça erguida
e o coração ainda se recompondo 
porém cheio de fé e esperança.

Amo ao Senhor de todo o meu coração

15 de julho de 2014

Você sabe o que é amnésia glútea? Descubra e previna-se!

Dores na lombar e vida sedentária inibem o músculo do bumbum, que ‘esquece’ de funcionar e não fica tão durinho




Por: O Globo


Foto: O Globo
Foto: O Globo


Rio - Dores lombares ou nos quadris, vida sedentária e muitas horas sentado podem ser o prenúncio de um problema pior: amnésia glútea. Isso mesmo, a musculatura do bumbum “esquece” que está ali, joga o peso na coluna e causa ainda mais dor. Esteticamente, pode ser percebido como um bumbum flácido, para baixo. O termo foi cunhado há alguns anos pelo médico canadense Stuart McGill e descreve o quadro em que as dores atrofiam o músculo.

Suba um lance de escadas. Ou, o contrário, agache-se. Com a coluna alinhada aos quadris, faça um ou outro movimento e, se sentir uma dor insuportável na musculatura que vai da parte de trás da coxa ao bumbum, procure um médico. Ou um preparador físico. Ou ambos.

'O quadro é problemático por várias razões. Atrofiados, os glúteos não poupam as costas nem a articulação do quadril, pois trazem a cabeça do fêmur para esse encaixe. Isso geralmente acompanha a amnésia glútea', explica o próprio McGill.
O professor de Educação Física Thiago Fernando Martins, que dá aula de musculação em Santa Teresa, avalia os alunos em testes simples como levantar-se e sentar-se. Volta e meia tem um caso de amnésia glútea.
'É mais comum do que se pensa, em homens e mulheres. Se a pessoa, ao se levantar da cadeira, inclina muito o corpo para frente, é porque usa pouco a musculatura glútea e compensa com a lombar', observa.
Ao ouvir o termo amnésia glútea, a estudante Valentina Porto, de 15 anos, aluna de pilates da Velox, faz logo uma brincadeira:
'Eu adoraria ter glúteo para ter amnésia glútea.'
E, ao saber da relação com as dores na lombar, ela observa que, de fato, sua maior curva de coluna é na lombar, mas diz que ainda não sente dor.
'Ainda!', diz Luciana Mariane Andrade, de 33 anos, que descobriu uma hérnia depois de três anos estudando para o concurso de procuradora federal.
O tratamento começou com hidroginástica, e desde novembro ela faz pilates.
'A dor varia. Com o pilates, eu me sinto melhor. Mas trabalho muito tempo sentada, às vezes dói mesmo', conta.
O professor delas, Otávio Daudt, explica que o pilates alinha o corpo todo antes de fazer o exercício e, assim, trabalha a organização dos membros inferiores.
'Às vezes o exercício nem é de glúteo, mas, como o pilates trabalha com o alinhamento do corpo, a musculatura é bem trabalhada', diz.
Um corpo de pé, bem alinhado, ativa o assoalho pélvico e aproxima os ísquios (ossos pélvicos que apoiam o corpo quando estamos sentados). Esse alinhamento aumenta o espaço articular da lombar.
'Eu acho que as mulheres reclamam mais de dor na lombar, talvez por terem mais hiperlordose ou por fazerem mais tarefas compensatórias, como carregar filhos ou bolsas pesadas' observa Daudt, ele mesmo acreditando que já pode ter sofrido de amnésia glútea.
A atriz e jornalista Laura Mollica, de 27 anos, chegou à turma de pilates por indicação de um profissional de acupuntura, há quatro meses. Com o abdômen pouco fortalecido, ela começou a ter muitas dores nas costas. Nunca tinha ouvido falar da tal amnésia glútea, mas adivinha qual exercício doeu mais?
'Acho que aquele alongamento posterior para o glúteo força mais a musculatura, foi esse que eu senti mais'